本篇文章給大家談?wù)劤茸觗iy暖場(chǎng)，以及橙子DIY對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：
媽媽水果和蔬菜,胡蘿卜,青瓜,西瓜,火龍果,橙子幾種果計(jì)
1：1個(gè)蘋(píng)果＋1個(gè)香橙＋少許水
2：1個(gè)香橙＋1個(gè)百香果＋少許水
3：兩個(gè)獼猴桃＋一個(gè)梨＋少許水
4：1個(gè)香蕉＋1杯牛奶＋1勺蜂蜜
5：1個(gè)牛油果＋1杯牛奶＋2勺蜂蜜
6：草莓＋若干＋2瓶養(yǎng)樂(lè)多
7：1個(gè)香蕉+2瓶養(yǎng)樂(lè)多
8：1個(gè)木瓜+1杯牛奶
9：胡蘿ト+芒果+水
10: 草莓+香蕉+牛奶
11：草莓+藍(lán)莓＋水
12：黃瓜＋檸檬+蜂蜜＋水
13：芒果+波蘿+香蕉＋水
14：胡蘿ト+圣女果＋水
15：草莓香蕉奶昔
草莓?dāng)?shù)顆+香蕉一根＋酸奶
16：牛油果養(yǎng)樂(lè)多
牛油果一個(gè)＋三瓶養(yǎng)樂(lè)多
牛油果單吃簡(jiǎn)直是啃豬油，但是牛油果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超高，尤其是女生。和養(yǎng)樂(lè)多在一起榨堪稱(chēng)完美
17：火龍果香蕉奶昔
紅心火龍果半個(gè)＋香蕉一根＋酸奶
顏色很好看很少女，火龍果和香蕉都有通便的功效，所以這款排毒不要太好喔
18：芒果香蕉奶昔
香蕉簡(jiǎn)直是百搭，和任何水果都不會(huì)錯(cuò)，會(huì)讓果汁變得濃稠，清甜，棒棒噠
19：紫薯紅棗牛奶
大半個(gè)紫喜＋4顆紅棗＋牛奶400ml
這款超級(jí)贊，太好喝了，紫薯和紅棗的甜味＋牛奶的濃稠，簡(jiǎn)直了。
20：橙子香蕉養(yǎng)養(yǎng)樂(lè)多
橙子半個(gè)＋香蕉＋3瓶養(yǎng)樂(lè)多
感覺(jué)橙子真不適合榨果汁，很容易起泡沫，小半個(gè)橙子調(diào)味，口感就會(huì)特別加分，加香蕉味道又會(huì)很濃稠
21：牛油果雪梨奶昔
牛油果半個(gè)+雪梨一個(gè)+一瓶酸奶
牛油果不宜太多容易膩，雪梨可以多一點(diǎn)，會(huì)很清甜，且雪梨也容易出水，很適合榨果汁。
各種果汁功效
蘋(píng)果+檸檬＝美白瘦身
西柚+梨＝瘦身降火
奇異果+橙＝補(bǔ)充葉酸
蘋(píng)果+橙＝新陳代謝
火龍果+蘋(píng)果＝養(yǎng)心護(hù)胃
雪梨亡香蕉+火龍果＝潤(rùn)肺美白
西瓜+雪梨+火龍果＝清熱養(yǎng)顏
香蕉+梨＝清心潤(rùn)肺
火龍果+梨＝瘦身解渴
奇異果+梨＝美白養(yǎng)顏
香蕉+橙＝降壓開(kāi)胃
芒果+梨＝潤(rùn)膚護(hù)眼
梨+檸檬＝減少脂肪
西瓜+檸檬＝解酒毒造血
西瓜+梨＝降壓減皺
橙+梨=潤(rùn)澤肌膚
哈密瓜+橙＝緊致肌膚
木瓜+菠蘿＝潤(rùn)膚健胃
蘋(píng)果+波蘿＝安眠防血栓
哈密瓜+奇異果＝止渴助消化
蘋(píng)果+火龍果奇異果＝防貧血養(yǎng)顏
木瓜雪梨+火龍果＝抗衰老美白
香蕉優(yōu)酪乳（牛奶）＝補(bǔ)充精力
木瓜優(yōu)酪乳（牛奶）＝潤(rùn)膚美顏
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怎樣自制果汁
喝蔬果汁健康小秘訣 1自制蔬果汁最好選用安全的生機(jī)蔬果食材。 2用果汁機(jī)需加適量的水，如果是蔬果專(zhuān)用榨汁機(jī)，則不用加水。 3喝蔬果汁一次不要超過(guò)500cc。 4喝蔬果汁時(shí)請(qǐng)先在嘴中溫?zé)釒酌腌姡ㄈ缡诎悖俸认氯?，效果更佳? 5洗蔬果可以用鹽水清洗，建議不要用洗潔劑清洗，因?yàn)槿菀讱埩粼谑吖稀?如何自制蔬果汁 1、選購(gòu)材料 依果汁配方選購(gòu)材料，最好選購(gòu)成熟、果肉飽滿(mǎn)的蔬果。盡可能選購(gòu)有機(jī)蔬果，若非有機(jī)蔬果，則務(wù)必削皮再使用。 2、削切蔬果 一般來(lái)說(shuō)，將菜先洗凈切段即可，胡蘿卜、馬鈴薯等根莖蔬菜必須削皮，柑橘、檸檬、鳳梨、奇異果等多肉水果去皮、切塊，蘋(píng)果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。 3、分別榨汁 目前市場(chǎng)上的果菜榨汁機(jī)機(jī)種繁多，最好選用有榨汁、攪拌兩用功能的，先把材料中的各項(xiàng)蔬果分開(kāi)榨汁。 4、攪拌均勻 再將各種純蔬果汁，放入攪拌機(jī)中攪拌均勻即可飲用。 自制果汁 一、草莓綜合果汁 主材料：草莓——100克，優(yōu)酪乳——1/2杯 副材料：檸檬——1/3個(gè)，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙 做法： 將草莓、檸檬去皮， 全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，并與優(yōu)酪乳混合。 再注入杯中，放進(jìn)冰片與甜料。 作用： 草莓是維生素C含量最高的水果，對(duì)面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時(shí)，請(qǐng)多多飲用。 二、柳橙鳳梨汁 主材料：柳橙——1個(gè)，鳳梨——100克，西紅柿——1/2個(gè)，洋芹——5克 副材料：蜂蜜——1小茶匙，檸檬——1/3個(gè) 做法： 柳橙去皮，鳳梨（又稱(chēng)菠蘿）去皮與心，西紅柿去蒂，各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮垢 ，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。 作用： 本品維生素A含量甚濃的果汁?？商岣咂つw的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚對(duì)刺激及細(xì)菌的抵抗力，預(yù)防皮膚老化。 三、紫沙果釀美膚 材料：李子3顆、葡萄200克、蘋(píng)果1/2顆、檸檬1/4顆 做法：1、材料洗凈，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。 2、材料分別放入果汁機(jī)中打成純汁。 3、四種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。 四、青果薄荷美白 材料：奇異果3顆、蘋(píng)果1顆、薄荷葉2-3片 做法： 1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋(píng)果不必削皮、去核切塊。 2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋(píng)果一起打成汁。 3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。 五、橘香甜汁除斑 材料：橘子3顆、胡蘿卜1根 做法：1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。 2、胡蘿卜洗凈，去頭尾、縱切成長(zhǎng)條，放入榨汁機(jī)中榨純汁。 3、橘子放入果汁機(jī)中打成汁，加入胡蘿卜，攪拌均勻后即可飲用。 六、蘋(píng)果菠蘿生姜汁原料：1厘米生姜根，1/2個(gè)蘋(píng)果，1/3個(gè)大的菠蘿做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋(píng)果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋(píng)果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。 七、杏獼猴桃汁原料：4個(gè)杏，1個(gè)獼猴桃做法：將所有原料洗凈，并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。 八、純櫻桃汁原料：250克櫻桃做法：將櫻桃洗凈，去核，榨汁并立即飲用。 九、葡萄菠蘿杏汁原料：1小串葡萄,1/3個(gè)菠蘿,2個(gè)杏做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。 十、純芒果汁原料：2～3個(gè)芒果做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后攪拌并立即飲用。 十一、橙子胡蘿卜汁原料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺(jué)得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。 十二、木瓜生姜汁原料：2個(gè)木瓜，1厘米生姜根做法：將木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將生姜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。 十三、桃柿子汁原料：1個(gè)桃，1個(gè)柿子做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌，然后立即飲用。 十四、純樹(shù)莓汁原料：2籃樹(shù)莓做法：將樹(shù)莓洗凈，榨汁，飲用。 十五、樹(shù)莓蘋(píng)果汁原料：1籃樹(shù)莓，3個(gè)蘋(píng)果，1個(gè)香蕉做法：用流水將樹(shù)莓和蘋(píng)果徹底洗凈，然后將蘋(píng)果切成塊。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是樹(shù)莓和蘋(píng)果榨汁。充分混合并立即飲用。 十六、西蘭花胡蘿卜辣椒汁原料：1個(gè)大西蘭花，2個(gè)大的胡蘿卜，1個(gè)紅辣椒做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌后立即飲用。 十七、胡蘿卜蘋(píng)果汁原料：4個(gè)胡蘿卜，2個(gè)大的蘋(píng)果做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋(píng)果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋(píng)果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。 十八、茴香黃瓜汁原料：1頭茴香，1/2根黃瓜，2個(gè)胡蘿卜做法：用流水將所有蔬菜徹底洗凈，榨汁，攪拌并立即飲用。 檢舉 回答人的補(bǔ)充 2009-07-05 09:25 十九、大蒜胡蘿卜甜菜根汁原料：2瓣大蒜，2個(gè)胡蘿卜，2個(gè)小的甜菜根，2根芹菜做法：將所有蔬菜洗凈，將大蒜剝皮。榨汁并立即飲用。 二十、洋蔥塊根芹黃瓜汁 原料：1/2個(gè)塊根芹，1/2個(gè)小洋蔥，1個(gè)黃瓜，2個(gè)胡蘿卜 做法：將塊根芹、黃瓜和胡蘿卜洗凈，切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁——由于塊根芹的密度較大，需要被切得更細(xì)一點(diǎn)。充分?jǐn)嚢韬罅⒓达嬘谩? 作用：這道汁中塊根芹的堅(jiān)果味和黃瓜所含的大量水分能有效中和洋蔥的濃烈味道。如果你感覺(jué)腹脹或希望治療感冒，喝這道汁非常有好處。如果想要這道汁更甜一點(diǎn)，可以再加一個(gè)胡蘿卜。
平安夜男生送什么給女生呢?蘋(píng)果還是橙子
平安夜男生送蘋(píng)果給女生。
平安夜男生送蘋(píng)果象征著平安的祥和特殊含義。
1、“平安果”寓意平安和吉祥，平安夜人們互送“平安果”也是在傳遞一份對(duì)他人的美好祝福。西方一些國(guó)家，家長(zhǎng)們會(huì)把自己扮成圣誕老人，把蘋(píng)果和堅(jiān)果放進(jìn)孩子們的鞋子或襪子里。
2、在中國(guó)的文化里，蘋(píng)果象征平安和吉利，贈(zèng)送蘋(píng)果表示祝福受贈(zèng)人平平安安。所以國(guó)人過(guò)其他節(jié)日的時(shí)候也喜歡吃蘋(píng)果、送蘋(píng)果，或者把蘋(píng)果擺到果盤(pán)中增加節(jié)日氣氛。
擴(kuò)展資料：
平安夜的來(lái)歷：
圣誕節(jié)的前夕就是平安夜了，傳說(shuō)耶穌是在12月24日晚上出生的，耶穌的降生也有一種平安順?biāo)斓囊馑?，所以這一天就被稱(chēng)為平安夜，年輕人喜歡在平安夜這天互贈(zèng)禮物、吃平安果，跟中國(guó)人的除夕夜意義有點(diǎn)相同。
平安夜是12月24日也就是圣誕節(jié)的前夜，所以很多地方稱(chēng)平安夜為圣誕夜，因?yàn)榈诙炀褪鞘フQ節(jié)了。一般節(jié)日的氛圍都是在晚上才能調(diào)動(dòng)起來(lái)的，很多活動(dòng)都在夜晚舉行，因此圣誕節(jié)前夕也被稱(chēng)為平安夜。
以前歐洲國(guó)家認(rèn)為平安夜也是掃塵的日子，平安節(jié)這天會(huì)全家進(jìn)行大掃除，還要為第二天的圣誕節(jié)布置場(chǎng)地。
關(guān)于圣誕節(jié)的由來(lái)還有一種說(shuō)法與耶穌有關(guān)，據(jù)傳耶穌是在12月24日晚上出生的，后來(lái)人們就效仿天使，在這天晚上到處傳講耶穌降生的消息，耶穌的降生也有一種平安順?biāo)斓囊馑迹赃@一天就被稱(chēng)為平安夜。
獼猴桃的作用與效果橙子
獼猴桃的作用與效果橙子
獼猴桃的作用與效果橙子，獼猴桃和橙子都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的水果，獼猴桃外表有絨毛，果實(shí)呈綠色，橙子表皮和果實(shí)都是橙色，兩者皆是酸甜多汁，深受人們喜愛(ài)，下面一起看看獼猴桃的作用與效果橙子
獼猴桃的作用與效果橙子1
獼猴桃的功效。
1、獼猴桃的VC含量豐富。
水果中獼猴桃維生素C的含量可以用優(yōu)秀來(lái)形容，每100可果肉中，就含有100毫克的維生素C，如果按照每天要攝入1000毫克的量來(lái)計(jì)算的話(huà)，只需要吃10個(gè)獼猴桃就夠了。
多C多漂亮，多吃獼猴桃一定可以讓你的皮膚更緊致，更紅潤(rùn)，而且，VC還能增強(qiáng)抵抗力和免疫力，感冒的時(shí)候吃獼猴桃，也可以促進(jìn)感冒加快好轉(zhuǎn)。
2、多吃可以預(yù)防血栓。
在獼猴桃當(dāng)中含有一種非常重要的成分精氨酸，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)這種成分可改善血液流動(dòng)和阻止了動(dòng)脈血中血栓的形成，所以，在平時(shí)的食物中多吃獼猴桃這種水果，對(duì)心腦血管疾病的預(yù)防有積極作用。
3、獼猴桃是廣譜營(yíng)養(yǎng)素。
其他的水果多半只會(huì)含有幾種營(yíng)養(yǎng)素，而獼猴桃含有的營(yíng)養(yǎng)素的種類(lèi)最多，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究分析，獼猴桃果實(shí)含有糖類(lèi)，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。很少水果能有這么齊全的營(yíng)養(yǎng)成分，因此，獼猴桃不僅是一種水果，也是一種上等的補(bǔ)品。
4、水果中獨(dú)有的含有葉綠素。
一般葉綠素都是在蔬菜中含有的，沒(méi)有一種水果含有葉綠素，只有獼猴桃是在成熟以后還含有葉綠素的，成熟以后我們會(huì)發(fā)現(xiàn)它的果肉依然是綠色的。
5、可以防止便秘。
獼猴桃含有豐富的纖維和果膠，而且還含有非常豐富的礦物質(zhì)鎂，有導(dǎo)瀉的作用，因此可以有效的防止便秘，如果出現(xiàn)大便干結(jié)、排便不暢的情況，只要多吃一些獼猴桃，這種情況就會(huì)很快緩解。
6、預(yù)防胎兒畸形。
因?yàn)楂J猴桃中含有豐富的葉酸，而葉酸可以有效的預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形，所以，如果在孕前多吃一些獼猴桃，可以預(yù)防胎兒的畸形。
獼猴桃真的是不僅果肉鮮美，還是人類(lèi)健康防治疾病的好幫手，現(xiàn)在也有很多發(fā)現(xiàn)了獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，開(kāi)始大面積種植獼猴桃，所以，建議平時(shí)可以多吃一些。
獼猴桃的作用。
1、獼猴桃可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
我們都知道，生病的時(shí)候應(yīng)該多吃水果，是因?yàn)樗械木S生素C含量豐富，有利于增強(qiáng)免疫力。在水果領(lǐng)域內(nèi)，獼猴桃是維生素C的含量之王，吃獼猴桃不僅可以預(yù)防疾病，還能在受傷的時(shí)候促進(jìn)傷口愈合，補(bǔ)充血液，增強(qiáng)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。
2、獼猴桃維持心血管健康。
獼猴桃中含有大量的鎂、鉀。而鎂鉀是維持身體滲透壓平衡的物質(zhì)，還能有效的防止心血管疾病的發(fā)生，尤其是在冬天血液循環(huán)不順的時(shí)候，吃點(diǎn)獼猴桃可以增加身體的熱量，防止出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象的發(fā)生。
3、獼猴桃可促進(jìn)消化。
獼猴桃中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有清熱、生津等功效。大家可以用用新鮮獼猴桃、搗爛加溫開(kāi)水、調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎引起的小便澀痛，這樣做很有效果。
4、獼猴桃可以防癌。
癌癥成了我們現(xiàn)在最害怕的疾病，是因?yàn)槠渲委熦?fù)責(zé)、痛苦，且治愈率低，預(yù)防癌癥的辦法一直都是我們所青睞的`。
獼猴桃中含有癌癥的克星之一——抗突變成分谷胱甘，能夠防止細(xì)胞中的健康基因突變成癌癥基因，且對(duì)于皮膚癌、肝癌、肺癌等數(shù)種癌細(xì)胞組成的癌癥的預(yù)防效果更佳。
5、獼猴桃有利于美容。
獼猴桃中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括生素C，當(dāng)生素C進(jìn)入惹她后可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)，可以起到美容的效果。
獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素，尤其維生素C、維生素A、葉酸的含量較高。
2、獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便、增強(qiáng)人體免疫力的作用。
3、獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制癌癥基因的突變，對(duì)肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。
4、獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽(yáng)痿有特別功效。
吃獼猴桃的好處
獼猴桃干含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。
獼猴桃干富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽(yáng)痿有特別功效。
獼猴桃干含有大量的天然糖醇類(lèi)物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對(duì)防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效。
1、冬天吃獼猴桃的做法
1.1、獼猴桃干可切碎與米飯一起蒸，蒸出來(lái)的米飯香噴噴的。
1.2、獼猴桃干可切碎煮稀飯。
1.3、獼猴桃干可切成丁狀，放在壽司里。
1.4、可做刨冰用，到了夏天，想想就覺(jué)得很美味呦。
1.5、將獼猴桃干切小粒，和酸奶拌勻混合，就是DIY水果酸奶咯。
1.6、獼猴桃干還可以用來(lái)泡水喝，就跟泡檸檬片一樣，酸酸的味道不僅解渴，還十分的開(kāi)胃呢。
獼猴桃的作用與效果橙子2
吃橙子的好處
1、橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開(kāi)胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。
2、橙子還能夠增強(qiáng)免疫力，因此建議女性朋友們?cè)诙究梢远喑孕┏茸觼?lái)保護(hù)白嫩的皮膚。
3、橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛(ài)吃的水果，但對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
4、橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。
5、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。
6、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
7、橙皮還含一定時(shí)的橙皮油，對(duì)慢性支氣管炎有效。
8、一家研究機(jī)構(gòu)研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。
橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類(lèi)水果，還可以使中風(fēng)的發(fā)生率降低19%。
橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，纖維素可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。果膠能幫助盡快排泄脂類(lèi)及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。
橙子里的的維生素C亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外，是名實(shí)相符的保安康抗氧化劑。
在13130位男女中進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，女性攝取維生素C不足可能容易患膽囊疾病。雖然其中的機(jī)理尚不清楚，但經(jīng)常食用橙子對(duì)預(yù)防膽囊疾病確實(shí)有效。
橙子除了含有大量維生素C，還含有胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
每天吃一個(gè)橙子，可以使口腔、食道和胃的癌癥發(fā)生率減少一半，這是12月份剛剛公布的澳大利亞科學(xué)家的最新研究成果。
研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類(lèi)黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿(mǎn)足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。
橙子的作用
和胃降逆
橙子味酸，性寒涼，入肝、胃經(jīng)。有和中開(kāi)胃，降逆止嘔之功。善用于飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風(fēng)惡氣，肝胃郁熱等疾病。
化痰
吃橙子可有幫助化痰。
殺魚(yú)蟹之毒
橙子味酸芳香，酸能殺菌，有除醒脾，殺魚(yú)蟹之毒的作用。橙子可使菜肴更加可口適中，并且有一定的解酒作用。
解酒
飲酒之后多吃橙子等富含維生素C和纖維素的水果，這樣能夠使消化功能盡快恢復(fù)正常，還可幫助排毒。
治粉刺
橙子核可治疝氣，諸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，可治腎臟之患。
排毒，減少車(chē)尾氣侵害
每天開(kāi)車(chē)，不僅要飽受長(zhǎng)期吸入尾氣產(chǎn)生的毒素之苦，還要忍受車(chē)內(nèi)混濁空氣產(chǎn)生的難聞異味。專(zhuān)家提醒，開(kāi)車(chē)一族每天吃一個(gè)橙子，不僅能凈化車(chē)廂里的空氣，還有助排出人體內(nèi)的毒素。
這是因?yàn)?，橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
獼猴桃的作用與效果橙子3
每100g獼猴桃果肉當(dāng)中就含有膳食纖維3.4g、鈣27mg、鐵1.2mg。孕婦常吃獼猴桃不僅能夠緩解孕吐，尤其是紅心獼猴桃中的維生素C含量尤為突出，是柑橘類(lèi)水果維生素C含量的5至10倍，是蘋(píng)果種維生素C 含量的15至30倍。
所以獼猴桃但就維生素C含量這一點(diǎn)，就能夠輕易地在各類(lèi)水果當(dāng)中脫穎而出。
秋天是獼猴桃的季節(jié)，每天堅(jiān)持食用獼猴桃，你的身體將會(huì)收獲以下5大好處。
1、排毒美白，延緩衰老
食物對(duì)于人類(lèi)而言，其實(shí)是最簡(jiǎn)單直接攝入能量的方式，所以食補(bǔ)在很大一定的程度上，比很多護(hù)膚品都要有用。獼猴桃維生素C含量十分可觀，維C不僅能有效清除體內(nèi)自由基，還能夠幫助機(jī)體延緩衰老。
于此同時(shí)獼猴桃果肉中蘊(yùn)含著豐富的果膠，果膠能夠有效清除體內(nèi)堆積的代謝產(chǎn)物，所以獼猴桃也能夠緩解便秘。當(dāng)身體的毒素被排出古，肌膚自然就更加靚麗健康、白皙?jiǎng)尤恕?/p>
2、提高免疫力，預(yù)防壞血病
壞血病又被稱(chēng)之為維生素C缺乏癥，人體并不能夠依靠自身合成維生素C，所以每日攝入1-2顆獼猴桃，能夠滿(mǎn)足我們每日對(duì)于維生素C的需求，有效預(yù)防壞血病。
除了維生素C 之外，獼猴桃當(dāng)中還含有維生素E以及多酚類(lèi)物質(zhì)，這類(lèi)的物質(zhì)都能夠有效地提高機(jī)體免疫力。
3、促進(jìn)胎兒發(fā)育
孕婦可以多吃獼猴桃，許多孕婦在懷孕期間會(huì)額外補(bǔ)充葉酸，獼猴桃也有“天然葉酸大戶(hù)”之稱(chēng)。孕婦適量食用獼猴桃，能夠有效預(yù)防胎兒唇腭裂以及胎兒神經(jīng)管畸形和先天性心臟疾病。
4、保護(hù)視力
獼猴桃當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素以及葉黃素，能夠降低視網(wǎng)膜病變風(fēng)險(xiǎn)。
5、改善睡眠質(zhì)量
經(jīng)過(guò)多項(xiàng)科學(xué)研究表明，體內(nèi)抗氧化劑偏少或是血清素偏低，都會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。獼猴桃當(dāng)中富含多種抗氧化劑和高血清素，所以每日食用獼猴桃，也能夠有效地改善睡眠質(zhì)量。
但是食用獼猴桃也需要注意以下三點(diǎn)：
1、不宜空腹、過(guò)量食用
獼猴桃當(dāng)中含有多種有機(jī)果酸，若是空腹或是過(guò)量食用，會(huì)引起胃酸分泌增加，從而導(dǎo)致胃反酸、腹痛、腹瀉等癥狀。胃酸分泌增加會(huì)刺激胃黏膜，所以一定要禁忌不能夠空腹食用獼猴桃。
2、過(guò)敏體質(zhì)以及兒童謹(jǐn)慎食用
有一小部分人群會(huì)對(duì)獼猴桃產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，尤其是尚未成熟的獼猴桃，會(huì)增加過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。有部分兒童食用獼猴桃后會(huì)產(chǎn)生喉嚨發(fā)癢、舌頭發(fā)麻，甚至是口腔黏膜水腫的過(guò)敏反應(yīng)，所以從未食用過(guò)獼猴桃的兒童一定要謹(jǐn)慎食用，切記不可過(guò)量。
3、腹瀉期間不宜食用獼猴桃
獼猴桃性寒，且富含果膠以及膳食纖維，所以腹瀉期間食用獼猴桃會(huì)加重腹瀉，不宜食用。
以上這些獼猴桃的功效以及禁忌你都記住了嗎？但是獼猴桃的挑選也是至關(guān)重要，這里推薦四川浦江獼猴桃種植基地的紅心獼猴桃，維生素C含量是普通獼猴桃的2-3倍，滿(mǎn)口果香，鮮嫩多汁，一定是每日食用的不二之選。
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