今天給各位分享12月暖場適合什么食物的知識，其中也會對12月份適合擺什么地攤進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注365暖場活動網(wǎng)（http://www.biocre.cn），現(xiàn)在開始吧！
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12月吃什么水果好
12月份吃什么水果好?進(jìn)入到12月份12月暖場適合什么食物，我們可以明顯感覺到氣溫下降了很多，北方有些地區(qū)已經(jīng)開始下起了大雪了。在這樣寒冷12月暖場適合什么食物的季節(jié)吃冰冷的水果，對很多人來說好煎熬。其實(shí)這個季節(jié)更應(yīng)該多吃水果來彌補(bǔ)膳食中某些營養(yǎng)成分缺失。對于12月份時令水果有哪些上市，很多人并不了解，下面我們就一起來了解一下。
適合12月份吃的當(dāng)季水果主要有以下幾種：柑橘、甘蔗、蘋果、荸薺、山楂、獼猴桃、棗、木瓜、無花果、香蕉、冬棗、梨、柚子。我們具體的來看看。
適合12月份吃的當(dāng)季水果——柑橘
柑橘類的水果是冬季水果的特色，像橙子、柚子、橘子、蘆柑等。柑橘類的水果普遍維生素C的含量比較高，可以對多種疾病有食療的功效。可以適當(dāng)?shù)脑诙境砸恍└涕兕惖乃?/p>
適合12月份吃的當(dāng)季水果——無花果
無花果含有蛋白質(zhì)，多種維生素以及鈣、磷、鐵、鎂、錳、銅、鋅、硼等微量元素，對增強(qiáng)機(jī)體健康和抵抗癌癥有良好作用。無花果中目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了至少18種氨基酸，其中尤以天門冬氨酸(1.9%干重)含量最高，對抗白血病和恢復(fù)體力、消除疲勞有很好的作用。
適合12月份吃的當(dāng)季水果——香蕉
我們知道，香蕉不容易存放，在冬季這種氣溫比較低的環(huán)境下，香蕉可以多放上兩天。研究證明，香蕉中含有一種特殊的物質(zhì)，能夠平緩人的心情，使人變得安寧。特別是冬季基本上沒有什么綠色，人容易悲傷，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，可以舒緩這種不快的情緒。不過香蕉性涼，脾胃虛寒的人少吃。
適合12月份吃的當(dāng)季水果——荸薺
12月份吃一點(diǎn)荸薺，不但能夠清熱降火、抗菌防感冒，還能輔助一部分高血壓患者控制血壓。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。冬季人們很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，同時冬季也是流感高發(fā)的季節(jié)，適當(dāng)進(jìn)食荸薺不但能夠預(yù)防感冒，還能降低血壓。
適合12月份吃的當(dāng)季水果——甘蔗
甘蔗是冬季比較有特征的水果。甘蔗我們主要吃的是它的汁，它的汁液中含有豐富的糖分、水分、維生素等營養(yǎng)成分，可以幫助我們補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。特別是冬季天氣比較干燥，皮膚容易缺水，適當(dāng)?shù)某砸恍└收?，有利于皮膚補(bǔ)充水分。不過甘蔗的糖分比較高，有糖尿病的人最好是少吃。
適合12月份吃的當(dāng)季水果——山楂
山楂是冬季人們喜愛的水果之一。中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化瘀、促進(jìn)食欲的功效，“本草綱目”中說到山楂有消除積食的作用。山楂中含有多種有機(jī)酸，可以促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)血脂。另外，山楂中還富含胡蘿卜素、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分，能舒張血管、營養(yǎng)心肌，調(diào)節(jié)血清膽固醇和血壓。
適合12月份吃的當(dāng)季水果——獼猴桃
獼猴桃是冬季的熱銷水果，一直以來，獼猴桃被認(rèn)為是一種營養(yǎng)價值極高的水果，所以獼猴桃的價格也不是那么的便宜。獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，對于增強(qiáng)抵抗力、消除色斑、美容養(yǎng)顏等有著很好的作用。
適合12月份吃的當(dāng)季水果——木瓜
很多女性對木瓜比較熟悉，因?yàn)槟竟嫌胸S胸的作用。其實(shí)木瓜除了有豐胸的效果之外，還有其12月暖場適合什么食物他好處。例如木瓜中含有蛋白酶，它可以幫助分解一些物質(zhì)，從而起到美容、減肥的效果。冬季將木瓜削皮，和牛奶、銀耳等食物一起燉著吃的話，效果會更加的好。
適合12月份吃的當(dāng)季水果——冬棗
冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。此外，它還含有豐富的糖類以及環(huán)磷酸腺苷等，能有效保護(hù)肝臟，保護(hù)心血管。腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時應(yīng)去皮。
冬季有什么比較適合暖身體的食物？
冬季有什么比較適合暖身體的食物？
1.山楂既是食物又是藥物，具有開胃、消食、活血的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，山楂中含有檸檬酸、蘋果酸、抗壞血酸等有機(jī)酸，能增加消化酶的分泌。山楂最突出的好處是可以防治心血管疾病，因?yàn)樯介泻悬S酮類物質(zhì)，對防治心血管疾病、降低血壓和膽固醇、軟化血管、鎮(zhèn)靜安神都有一定的作用。最佳吃法:山楂生吃，可以消除體內(nèi)脂肪，減少脂肪吸收。減肥的人可以多吃。山楂用來煲湯或泡茶，適合胃口不好的人。
2.冬季有什么比較適合暖身體的食物？桂圓肉就是桂圓肉，每年夏天都會有新鮮的桂圓上市。當(dāng)然，龍眼干在超市隨處可見。龍眼含有維生素A和B，葡萄糖和蔗糖，富含鐵。孕婦、產(chǎn)婦推薦桂圓湯、桂圓干等食物，都是相當(dāng)不錯的補(bǔ)血食品。桑葚干含有水果及其制品中最天然的鐵，每100克鐵含量為425毫克，不愧為水果中的“補(bǔ)血果”。一般建議將干桑葚用水浸泡或煮粥。每天吃一碗桑葚粥，既能補(bǔ)血，又能美膚，但孕婦慎用。南瓜，被清代名醫(yī)陳修園稱贊，富含植物蛋白胡蘿卜素、維生素和必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。鈷是維生素B12的重要成分，可以幫助血液中的紅細(xì)胞正常運(yùn)轉(zhuǎn)；鋅直接影響成熟紅細(xì)胞的功能；鐵是制造血紅蛋白的基本微量元素，都是補(bǔ)血的優(yōu)秀營養(yǎng)素。
3.冬季有什么比較適合暖身體的食物？紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗溫血養(yǎng)血，保護(hù)血液，可以改善血液循環(huán)。藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有的一些成分可以增加血液中紅細(xì)胞的含量，增強(qiáng)骨髓的造血功能，使面部紅潤。紅棗配桂圓，既能養(yǎng)血，又能養(yǎng)顏。愛面子的女性朋友不妨試試。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，對血液非常有益。通常胡蘿卜可以用來煮湯，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。除了牛羊肉、蔥姜韭蒜之外，大棗、花生、核桃等也屬于溫?zé)嵝褪称?，可以適當(dāng)多吃。冬天天氣冷的時候要保暖，注意飲食護(hù)理和保健，讓身體更健康，更安全的度過冬天。
十二月吃什么蔬菜好
人人都說，“不時不食，不鮮不食”。十二月嚴(yán)寒的天氣吃什么蔬菜好？下面是十二月吃什么蔬菜好的內(nèi)容，歡迎閱讀！
蔬菜是四季必吃的健康養(yǎng)生食物，我們最熟悉不過。每個人都有喜歡的蔬菜，到了12月冬季有很多蔬菜上市，冬季特別適合吃根莖類蔬菜。主要是指以肉質(zhì)根為食用部分的蔬菜。
1、白菜
白菜不僅營養(yǎng)豐富、味道鮮美，而且便于儲存，是“種一季吃半年”的蔬菜，被稱為“菜中之王”。中醫(yī)認(rèn)為大白菜“通利腸胃，除胸中煩，消食下氣”，認(rèn)為經(jīng)常食用大白菜能夠起到刮腸排毒的作用。
冬季空氣干燥，寒風(fēng)對人的皮膚傷害很大。白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果！大白菜可以熟吃，也可以涼拌，烹飪方法豐富。
2、紅薯
冬天一來，街頭最受歡迎的小吃，莫過于熱乎乎、香噴噴的烤紅薯。紅薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、多種維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等多種礦物質(zhì)。
紅薯的蛋白質(zhì)質(zhì)量高，可彌補(bǔ)大米、白面中的營養(yǎng)缺失、經(jīng)常食用可提高人體對主食中營養(yǎng)的利用率。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而恰恰是大米、面粉所缺乏的。所以、紅薯與米面混吃、可發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用，提高其營養(yǎng)價值。
3、蘿卜
中國人民間有說法：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。中醫(yī)認(rèn)為，人體“陽氣在里，胃中煩熱”，性甘的蘿卜有助解除煩熱，養(yǎng)護(hù)脾胃。而在冬季脾胃易受損傷，進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生不妨從吃蘿卜護(hù)脾胃開始。
蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿。不過本就脾胃虛寒的人就不適合多吃蘿卜，如果需要，可以羊肉或牛肉加蘿卜一起吃，這樣兩種食材相互中和，對脾胃也有一定養(yǎng)護(hù)作用。
4、冬筍
提到冬筍，不少人會直搖頭：“‘吃一餐筍，刮三天油’，實(shí)在是沒啥吃頭?！逼鋵?shí)冬筍的營養(yǎng)價值很高，素有“金衣白玉，蔬中一絕”的美譽(yù)。
冬筍與春筍、夏筍不同，它“低調(diào)”地長在地下，尚未破土而出，營養(yǎng)價值也較高。冬筍富含多種蛋白質(zhì)和氨基酸，搭配各種肉類烹飪，不但味道更鮮美，還可以清熱解膩。此外，它還富含膳食纖維，有助消化。
5、山藥
山藥中含有多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補(bǔ)作用，為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品。山藥還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，所含熱量相對較低。山藥可促使肌體T淋巴細(xì)胞增殖，增強(qiáng)免疫功能，延緩細(xì)胞衰老。這也證明了“常服山藥延年益壽”的說法是有科學(xué)道理的。
打算冬季進(jìn)補(bǔ)的人，進(jìn)補(bǔ)前吃點(diǎn)山藥，更有利于補(bǔ)品的吸收。山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。
6、蓮藕
中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與蕓豆熬湯，可改善睡眠質(zhì)量，和排骨一起煲湯能健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。
需要提醒的是，長時間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，避免用鐵鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。
7、辣椒
民間有說法稱“吃辣的可以祛寒”。辣椒中含有辣椒素，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。
辣椒還有重要的`藥用價值，吃飯不香、飯量減少時，在菜里放上一些辣椒，就能改善食欲，增加飯量。單獨(dú)用少許辣椒煎湯內(nèi)服，可治因受寒引起的胃口不好、腹脹腹痛，所以在寒冷的冬季吃點(diǎn)熱辣辣的食物可以驅(qū)寒暖身。
8、菠菜
菠菜胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的；豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
菠菜中含有大量的草酸，很多人都認(rèn)為多吃菠菜容易導(dǎo)致形成結(jié)石，因此很多人都對菠菜敬而遠(yuǎn)之。實(shí)際上，去除菠菜中草酸的方法很簡單，只要將菠菜在60-80度的熱水中泡一泡，焯一焯，草酸就會很容易從菠菜中流失。
9、西葫蘆
天冷時，人們?nèi)菀罪嬍尺^量。美國巴斯帝爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多攝入膳食纖維有助于防止身體發(fā)胖。西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對較低，消化速度較慢，飽腹時間也較長，因而可以防止冬日過量飲食。西葫蘆中還含有胡蘿卜素，有益抗擊癌癥和心臟病等疾病。
營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，西葫蘆因富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、微量胡蘿卜素、煙酸、鈣、磷、鐵等，可治秋冬季嘴唇干燥。西葫蘆可煎湯、生食或炒食。脾胃虛寒之便溏、腹瀉者不宜吃。
10、芥菜
《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，每100克芥菜（又叫雪菜或雪里蕻）的鈣含量高達(dá)230毫克，而相同質(zhì)量的牛奶含鈣量一般為100毫克。并且有研究顯示，芥菜中鈣的吸收率與牛奶相當(dāng)。
芥菜的做法很多，可以用來炒肉絲、做湯、調(diào)餡等，還可以用來腌制小涼菜。如果跟豆腐搭配食用，補(bǔ)鈣效果會更好。
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