今天給各位分享顛球大賽暖場活動(dòng)的知識(shí)，其中也會(huì)對趣味顛球游戲視頻進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注365暖場活動(dòng)網(wǎng)（http://www.biocre.cn），現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、如何讓顛球更穩(wěn)？
• 2、之前參加成都加速度拓展活動(dòng)有個(gè)用鼓顛球的游戲，叫什么名字啊，感覺很有意思
• 3、拓展項(xiàng)目擊鼓顛球的介紹
• 4、顛球有哪些競賽形式

如何讓顛球更穩(wěn)？

一、 天分

這個(gè)很重要，天生協(xié)調(diào)性好、柔韌性好的話，顛起來觸類旁通，事半功倍。技術(shù)要領(lǐng)：

1、先做幾分鐘熱身活動(dòng)，讓身體放松,不要讓腳僵硬；

2、顛球的時(shí)候要盡量觸擊球的底部中央；

3、用力要均衡，控制力度；

4、控制在膝蓋以下。

二、苦練

先天好是一方面，后天的堅(jiān)持不懈地鍛煉也很重要：

1、有時(shí)間，每天堅(jiān)持練習(xí)；

2、不要急于求成，一點(diǎn)一點(diǎn)的突破；

3、不要重復(fù)用一個(gè)部位，可以左右腳交替，甚至用膝部、腳弓、胸部、頭頂，反正就是小時(shí)候踢毽子的部位都可以，這樣鍛煉平衡很有幫助。

最后，希望你取得成功。呵呵

二、

1必須全身放松,千萬不要讓身體各個(gè)部位包括腳僵硬!

2:顛球的時(shí)候要擊球的底部中央!

3:顛球的時(shí)候一定要集中注意力,用力要適當(dāng)!

4讓球回旋，向你的身體方向。

5用多種花樣嘗試。

6加強(qiáng)體能訓(xùn)練，其實(shí)顛球?qū)w力的要求很高，尤其是顛的個(gè)數(shù)比較多的時(shí)候，體力不好容易使技術(shù)動(dòng)作變形。要有好的體力作保障，保證技術(shù)動(dòng)作的不變形。

顛球是提高足球基本功的重要方法!要學(xué)好它,務(wù)必要苦練,同時(shí)要注意一些問題:

1:必須全身放松,千萬不要讓腳僵硬!

2:顛球的時(shí)候要擊球的底部中央!

3:顛的球最好不要高于膝蓋

4:顛球的時(shí)候一定要集中注意力,用力要適當(dāng)!

5:堅(jiān)持,堅(jiān)持,再堅(jiān)持!

我曾經(jīng)就是按照以上的方法去做的,那也是我的教練告訴我們的方法,我現(xiàn)在都可以顛1000個(gè)左右了!希望你也能夠練好!

顛球

顛球

也稱“耍球”。足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)術(shù)語。指用身體的某個(gè)或某些部位連續(xù)不斷地將處于空中的球輕輕擊起的動(dòng)作。是增強(qiáng)球感、熟悉球性的有效方法。用腳背正面擊球最為常見，是最簡中、最重要的顛球練習(xí)。此外還有用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿、肩部、胸部、頭部擊球、觸球的。是任何等級運(yùn)動(dòng)員常練不懈的練習(xí)?？勺鳛闇?zhǔn)備活動(dòng)，也可用作前后兩個(gè)練習(xí)之間的調(diào)整過渡手段

1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動(dòng)，用腳背擊球，擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊球。擊球時(shí)用力均勻，使球始終控制在身體周圍。

2．雙腳內(nèi)側(cè)、外側(cè)顛球：抬腿屈膝，用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)向上擺動(dòng)，擊球的下部，兩腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)交替擊球。

3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一只腳做支撐，用另一側(cè)的大腿連續(xù)擊球。

4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續(xù)頂球的下部。頂球時(shí)，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。

5．各部位連續(xù)顛球：根據(jù)上述單一顛球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，用各部位配合連續(xù)顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿、頭部、胸部、肩等。

之前參加成都加速度拓展活動(dòng)有個(gè)用鼓顛球的游戲，叫什么名字啊，感覺很有意思

這是一個(gè)非常經(jīng)典的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。

項(xiàng)目介紹

鼓動(dòng)人心，拓展訓(xùn)練中的團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目。在小組間的對抗中，靠一兩個(gè)人的努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只有借助全隊(duì)成員的共同努力才能取得不錯(cuò)的成績。

各組隊(duì)員用一只拴著許多繩子的鼓去接彈在空中的排球。每隊(duì)學(xué)員，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，盡可能多的完成任務(wù)。這是一個(gè)要求團(tuán)隊(duì)高度協(xié)作的項(xiàng)目，要求隊(duì)員在保證安全的情況下，創(chuàng)造盡可能多的顛球記錄。

項(xiàng)目目標(biāo)

1.認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)發(fā)展的四階段:形成期、動(dòng)蕩期、規(guī)范期和高效期，并認(rèn)真反思每個(gè)成員在團(tuán)隊(duì)發(fā)展的不同階段應(yīng)該怎么做;

2.要學(xué)會(huì)感謝對手，他可以給你很大的刺激，促使你有更好的表現(xiàn);

3.當(dāng)團(tuán)隊(duì)處在一直的低迷的狀態(tài)下，大家要放下包袱，抱著"不拋棄、不放棄、不抱怨"的心態(tài)來挑戰(zhàn)，同時(shí)團(tuán)隊(duì)中要有很多人扮演鼓舞者，在每個(gè)時(shí)期都有大家的鼓勵(lì)比如"穩(wěn)住"、"不要激動(dòng)"的鼓勵(lì)，還要勇敢的朋友說出自己的經(jīng)驗(yàn)、勇敢地分享，相互的包容;

4.精神決定力量、專注于目標(biāo)，工作學(xué)習(xí)要全身心的投入，唯有如此才可能突破自我，取得意想不到的成就;

5.思考無論個(gè)人還是團(tuán)隊(duì)從勝利中走向更高的勝利的代價(jià)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于從失敗到成功的轉(zhuǎn)變代價(jià);

6.體驗(yàn)到個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的高峰體驗(yàn) ，更加信任愛護(hù)自己的集體。

拓展項(xiàng)目擊鼓顛球的介紹

拓展項(xiàng)目擊鼓顛球的介紹

項(xiàng)目名稱：

擊鼓顛球（動(dòng)感顛球顛球大賽暖場活動(dòng)，鼓動(dòng)心聲）

項(xiàng)目類別：

心理承受力類

訓(xùn)練時(shí)間：

40分鐘左右

人數(shù)：

14人左右

適宜人群：

所有人

場地要求：

平整空曠的場地1塊

訓(xùn)練器材：

拴有14根3m細(xì)繩的大鼓一面，排球或同類用球1個(gè)

訓(xùn)練目標(biāo)：

培養(yǎng)員工不怕挫折、不斷進(jìn)取、勇于拼搏、爭創(chuàng)佳績的競爭意識(shí)，錘煉員工在經(jīng)歷挫折和身處壓力環(huán)境下的心理承受力

任務(wù)布置：

1、語言精煉，重點(diǎn)突出，講解清楚，及時(shí)反饋，確保學(xué)員顛球大賽暖場活動(dòng)了解任務(wù)要求;

2、確認(rèn)人數(shù)與鼓聲的數(shù)量關(guān)系;

3、安全要求講解清楚，確保學(xué)員的安全;

4、拓展教師可以幫助將球放在鼓面上，也可以選派一名學(xué)員放球;

5、學(xué)員在屢次受挫后提醒他們要加強(qiáng)協(xié)作，不要將不良情緒發(fā)泄到鼓上;

6、不斷提醒學(xué)員關(guān)注排球的同時(shí)，也要關(guān)注自己腳下和身邊的隊(duì)友;

7、從顛起第一個(gè)球開始，球不得落在地上，否則從O開始計(jì)數(shù)。

擊鼓顛球游戲規(guī)則：

1、這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)配合的項(xiàng)目，要求我們在保證安全的情況下，盡可能地創(chuàng)造更多的顛球紀(jì)錄;

2、每人牽拉一根鼓上的繩子，如果人多繩少可以輪流替換，如果人少繩多可以讓某些學(xué)員牽拉兩根;

3、顛球時(shí)學(xué)員必須握住繩頭30cm以內(nèi)的`地方，如若繩頭有把手則只能握住把手;

4、顛球開始后鼓不得落地，球飛離鼓面后，不得將鼓摔落在地上，放下時(shí)要緩慢;

5、每組學(xué)員的最低紀(jì)錄不應(yīng)少于N個(gè)，數(shù)量看鼓面的大小而定，一般以100個(gè)為佳;

6、球顛起的高度不應(yīng)低于鼓面20cm，否則此球不計(jì)數(shù)或從頭開始計(jì)數(shù);

7、顛球過程中注意安全，拓展教師叫停時(shí)必須停止，因場地原因停止，可以據(jù)情況決定是否累加。

注意事項(xiàng)：

1、所有的繩子都由學(xué)員拉起，防止其落在地上絆倒學(xué)員

2、確保有足夠大的場地，活動(dòng)前應(yīng)檢查地面，確保地上無石頭、木棍等硬物

3、學(xué)員應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)鞋參加項(xiàng)目活動(dòng)

此項(xiàng)目是一個(gè)難度較大的游戲，對隊(duì)員的整體協(xié)作能力要求較高，需要大家在短時(shí)間內(nèi)制定出達(dá)到目標(biāo)的方案，并在執(zhí)行過程中協(xié)調(diào)一致。實(shí)際操作時(shí)，難免會(huì)遭遇球落地等失敗的情況。這就要求隊(duì)員們在認(rèn)真負(fù)責(zé)的同時(shí)能夠沉下心來，承受得住失敗的挫折，越挫越勇，持之以恒，最終成功地完成任務(wù)。

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顛球有哪些競賽形式

顛球可以在兩人或多人間互相傳遞，或者其他具有一定趣味性與觀賞性的競賽形式。顛球是足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)術(shù)語。具體是指用身體的某個(gè)或某些部位連續(xù)不斷地將處于空中的球輕輕擊起的動(dòng)作。是增強(qiáng)球感、熟悉球性的有效方法。用腳背正面擊球最為常見，是最簡單、最重要的顛球練習(xí)。此外還有用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿、肩部、胸部、頭部擊球、觸球的。是任何等級運(yùn)動(dòng)員常練不懈的練習(xí)?？勺鳛闇?zhǔn)備活動(dòng)，也可用作前后兩個(gè)練習(xí)之間的調(diào)整過渡手段。

顛球大賽暖場活動(dòng)的介紹就聊到這里吧，感謝你花時(shí)間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于趣味顛球游戲視頻、顛球大賽暖場活動(dòng)的信息別忘了在365暖場活動(dòng)網(wǎng)（http://www.biocre.cn）進(jìn)行查找喔。