如何美白自己？怎樣才能讓自己變白？

相信大家總會因為自己黑而心煩意亂，那么怎樣才能變白呢？

其實美白很簡單。

想要美白，關鍵是減少皮膚中黑色素細胞對黑色素的過度合成。方法有很多，如下：

1.避光防曬：避免太陽的紫外線對皮膚中黑色素細胞的刺激。如果來自太陽的紫外線刺激黑色素細胞，就容易導致大量黑色素的合成，造成皮膚明顯曬黑，所以一定要注意防曬。

2.吃抑制黑色素合成的食物或藥物：多吃富含維生素C和維生素E的食物，多吃有亮點的抑制黑色素合成的食物，包括蔬菜和水果，也可以直接服用氨甲環(huán)酸，氨甲環(huán)酸是還原的，可以抑制黑色素合成；比如刺梨、獼猴桃、櫻桃、百香果、木瓜、荔枝、鮮棗、草莓、橘子、橙子、檸檬、柿子、石榴、柚子、蘋果、杏、黑加侖、黑莓等。單純用水果補充維生素是不夠的，要多吃蔬菜，因為大部分水果維生素含量都不是很高，而且含有大量的糖分和水分。我們應該吃新鮮的蔬菜，包括大白菜、油菜、油麥菜、甜椒、冬瓜等。而且這些食物中的維生素C含量也很高。飲食中應該通過水果和蔬菜來補充維生素C，但是單純通過蔬菜或水果來補充維生素C是不好的。

3.外用能淡化斑點、脫色的藥物，如氫醌霜、曲酸霜、壬二酸霜等，有一定效果；

最后一點是，我們不應該急于求成，我們必須一步一步來，才能看到結果。好吧，我就把這些分享給你！可以關注我，我會繼續(xù)發(fā)布一些好看的文章！愛你[來看我][來看我][來看我][來看我][來看我][來看我]

怎樣才能變白，怎樣才能變白男生？