有九個& ampquot健康巢& ampquot藏在竹穴的位置，還有濕氣重，睡眠不好，便秘的人，
你的身體里藏著9個健康的小窩，經(jīng)常拍打可以達(dá)到保健的目的。
唐& amp#039;不要低估這些健康的巢穴。根據(jù)歷史記載，每當(dāng)慈禧感到不適，她會按摩& ampquot健康巢& ampquot如眼窩、頸窩、腰窩、腋窩，往往能收到立竿見影的效果。
1、耳窩——聰耳、防感冒
耳窩位于耳垂后的凹陷處，是人體的一風(fēng)穴位置。經(jīng)常按揉一峰穴，可以預(yù)防感冒，防止風(fēng)邪侵入體內(nèi)；還能安神，緩解暈車；每天堅(jiān)持這個穴位，也能起到聽力的作用。方法：用指尖按揉，按揉的力度要沿著斜內(nèi)側(cè)，往鼻尖方向。每次按壓3-5分鐘。
2、眼窩——安神明目
眼窩是指眼睛周圍范圍形成的眼窩。眼周穴位很密集，有睛明、促珠、四柱孔、承氣、四白，都有很好的明目安神作用。經(jīng)常按摩可以緩解眼睛疲勞，改善老花眼。方法：可以用指尖按順時針(或逆時針)方向按摩眼睛，從上眼窩、外眼角開始，再穿過內(nèi)眼角，可以起到放松的作用，不需要太用力。
也可以用指尖按壓重點(diǎn)穴位，輕輕按壓。因?yàn)檠壑苎ㄎ幻舾?，血管豐富。
3、頸窩——改善咽喉不適
頸窩位于亞當(dāng)& amp#039;蘋果和胸骨上方，也是天突穴的位置。長時間按壓天突穴可以疏通氣道，同時還可以改善咽喉不適和惡心嘔吐。方法：用拇指或食指輕輕按在腹部，同時配合吞津。
因?yàn)榘慈噙^程中吞咽唾液的動作可以緩解咽喉部不適、干嘔、惡心的癥狀。按壓揉捏時，以45度角按壓3-5分鐘。
4、腋窩——寬胸護(hù)心、消氣
腋窩是心經(jīng)經(jīng)過的地方，里面有一個極泉點(diǎn)。雞泉穴是心經(jīng)氣血運(yùn)行的開始。按摩雞泉穴可以梳理心經(jīng)氣血運(yùn)行，具有寬胸理氣、寧心安神的作用。容易生氣急躁的人可以揉揉腋窩。方法：
揉捏法：雙手交叉，掌心對胸，四指并攏順時針、逆時針揉捏10次，以改善淋巴循環(huán)。
然后找到極限彈簧點(diǎn)，順時針逆時針按10次，有酸脹麻的感覺。交替按摩100-200次。
極泉穴在哪里呢？'s上肢交叉，然后左手拇指放在右腋下，右手拇指放在左腋下，指尖伸到腋下頂端。拇指指腹的自然對應(yīng)部位是雞泉穴。
(2)擊打方式：四指并攏，雙手微曲，用& ampquot虛擬棕櫚& ampquot，由輕到重，節(jié)奏均勻，皮膚發(fā)紅。
孕婦、嚴(yán)重心腦血管疾病患者、腫瘤淋巴轉(zhuǎn)移患者不要隨便拍打腋窩。
5、肘窩——降胃火、改善便秘
經(jīng)常拍打肘窩有瀉火的作用，因?yàn)橹飧C附近有穴位，經(jīng)常便秘，腹脹，牙痛胃火，或風(fēng)熱發(fā)熱，頭痛咽痛，都可以拍打肘窩。方法：
用手掌根部輕拍肘關(guān)節(jié)外側(cè)，由輕到重均勻拍打100次左右。如果火氣比較大，就容易拍斑。
但久病后身體虛弱的人，最好不要拍打刺激，而是在肘窩處輕輕推揉。
6、腿窩——緩解腰背不適
腿窩就是腿彎曲后的窩，這里有一個委中穴?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》有句話說& ampquot腰部和背部應(yīng)該從中間開始。quot。無論是受涼、腰肌勞損、跌倒、扭傷引起的腰痛，都可以求助衛(wèi)中穴，可以緩解腰痛。涌泉穴位于第2、3跖趾縫線頭端與足跟連線的前1/3處。用手大魚際向一個方向摩擦涌泉穴，直到腳底感到發(fā)熱，摩擦5-10分鐘。均勻的力度和節(jié)奏。
8、腰窩——腰部不適
腰窩就是腰后面的兩個小窩，也就是腰眼點(diǎn)。無論是因?yàn)檠趽p、內(nèi)臟病變還是腰椎病變，腰酸背痛都可以通過揉姚彥穴來緩解。經(jīng)常揉揉腰窩，也有調(diào)和臟腑功能的作用。方法：
一般握空拳，自然放回去，拳頭的位置大概是腰窩的位置。
雙手放在后腰上，用我們的掌根自上而下摩擦，直到腰部發(fā)燙，30-50次。手臂不方便的人可以和家人互相摩擦。
9、臍窩——改善消化功能
臍窩，也就是我們的肚臍，是神闕穴所在的地方，神闕穴有極大的補(bǔ)充元?dú)獾淖饔?。愛拉肚子，腹部怕冷，甚至先天體質(zhì)較弱的人，都可以用臍窩保護(hù)。方法：
當(dāng)腹瀉和胃寒需要& ampquot補(bǔ)充& ampquot，建議順時針揉肚子；便秘，想減肥，需要& ampquot腹瀉& ampquot，建議逆時針揉肚子。一次可以搓100下。
注：本文所涉及的各種方劑、方藥僅供參考，可& amp#039;不可用作處方。請不要。#039;不要盲目嘗試，本平臺對此不承擔(dān)任何責(zé)任！
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