怎么處理和朋友吵架，和好夫妻？能讓你順利化妝的三日法則。

吵架之后，大部分情侶都會(huì)聚在一起，重申對對方的愛，然后很快就和好了吧？

有時(shí)候會(huì)，但另一些時(shí)候，一次爭吵之后事情就不會(huì)那么順利了。

其實(shí)大多數(shù)情況下，情侶吵架后該怎么辦？能讓你們順利和好的三日法則，吵架會(huì)導(dǎo)致關(guān)系進(jìn)一步緊張，而不是和解。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，一些夫婦甚至決定分手。

但這是發(fā)展事物的唯一途徑嗎？吵架后有什么方法可以保證順利和好？

實(shí)際上，這里有一個(gè)三天規(guī)則。

這條規(guī)則說，如果爭吵太激烈，你應(yīng)該給你的伴侶至少三天時(shí)間& amp#039;空間，如果你想事情順利解決。

怎樣應(yīng)用爭吵后的3天規(guī)則

如果你以后想道歉，這也是一個(gè)有用的指導(dǎo)方針。

三天法則很有效，因?yàn)樗o了每個(gè)人從爭吵中冷靜下來所需要的時(shí)間，但又沒有長到讓你忘記爭吵的內(nèi)容。

如果你太急于談?wù)摖幊?，你可能很容易再次生氣。你需要休息一下，然后再討論這件事。

以下是一些需要遵循的步驟：

1）了解你要做的事情

確保你們都明白三天等待期的目的。

這將幫助你信任這個(gè)過程，知道你在等待什么。

2) 互相支持

談?wù)勥@段時(shí)間你能做些什么來幫助對方。如果你的伴侶需要你可能無法提供的任何東西，請讓他們知道。

3) 設(shè)定明確和現(xiàn)實(shí)的期望

對這三天之后會(huì)發(fā)生什么設(shè)定明確的預(yù)期。確定你們都知道會(huì)再討論這個(gè)問題，但是要先等三天。

4）給對方空間

這個(gè)規(guī)律對于經(jīng)常吵架的夫妻來說尤其重要。

通常，經(jīng)常吵架的夫妻會(huì)一直吵架。他們永遠(yuǎn)找不到解決問題的辦法，因?yàn)樗麄兲τ跔幷撍麄円郧暗臓幊场?

因此，三天規(guī)則給夫妻時(shí)間冷靜下來，對發(fā)生的事情做出自己的決定。

夫妻之間要留出需要的空間，確保在合適的地方談?wù)摮臣堋?

在這三天里，重要的是不要給你約會(huì)的人發(fā)短信、聊天或見面。告訴他們你需要幾天時(shí)間考慮。

如果你和伴侶住在一起，完全無視他們是不可能的，但你可以告訴他們，你需要一些空間做自己的事，盡量減少接觸。

5）給自己時(shí)間來處理這場爭吵

記得用這三天的時(shí)間去思考這場爭吵，處理發(fā)生的事情。It & amp#039;這不僅僅是給彼此空間。

三天規(guī)則也給夫妻時(shí)間來愈合他們的爭吵。沒有一對夫妻能在爭吵中不受影響。

情侶可以利用這段時(shí)間，用自己的方式處理吵架。他們可以嘗試解決需要解決的問題，這樣爭吵就不會(huì)影響到他們的關(guān)系。

他們也可以找出自己的錯(cuò)誤，以確保爭吵不會(huì)再次發(fā)生。

6) 尋求幫助

如果你或你的伴侶在3天后仍然悲傷，你可能需要更多的時(shí)間，甚至一些指導(dǎo)。

如果你發(fā)現(xiàn)你可以& amp#039;如果3天后不能冷靜理性地談?wù)摖幊?，那么菲爾建議與專業(yè)的情感咨詢師談?wù)劇?

沒有一段感情是完美的。我們都不時(shí)需要幫助。

7) 努力提高你的幸福感

吵架是一種消耗，無論是感情上還是身體上。

它會(huì)使你血壓升高，引發(fā)壓力荷爾蒙激增，讓你感到筋疲力盡。這就是為什么努力工作對你的幸福很重要。

鍛煉：,你不& amp#039;你不必去健身房或者一次花幾個(gè)小時(shí)鍛煉。即使每天散步45分鐘，也能幫助你減少壓力對身體的影響。吃得好：,你吃的東西對你的情緒有很大的影響。多吃纖維、水果和蔬菜可以幫助你減輕壓力，讓你感覺更有活力。找出時(shí)間進(jìn)行心態(tài)調(diào)整：每天花15分鐘做一些幫助你放松的事情，這對緩解壓力很有幫助。試著寫日記、閱讀、冥想甚至園藝作為放松的方式。花時(shí)間與朋友和家人在一起:你需要愛你和支持你的人。他們關(guān)心你，可以幫助你退一步，現(xiàn)實(shí)地看待自己的處境。相信我，當(dāng)你和伴侶吵架的時(shí)候，你的生活中有外人會(huì)幫你避免過于糾結(jié)于自己的想法。

為什么是3天？

這個(gè)規(guī)則是為了給吵架雙方時(shí)間冷靜和反思。這也讓他們有時(shí)間去想念對方，懷念他們曾經(jīng)擁有的美好時(shí)光。

更重要的是，這給了他們時(shí)間去認(rèn)識(shí)為什么他們喜歡這種關(guān)系，為什么他們不喜歡。#039;我不想分手。

需要注意的是，三天法則并不是說完全不要談吵架。這意味著你不應(yīng)該。#039;在三天期限過去之前，不要談?wù)摖幊持邪l(fā)生的事情。

3天后，你可以用一種更理性、不敏感的態(tài)度來對待這場爭吵。你可以利用這段時(shí)間想想發(fā)生了什么，下次你可以做些不同的事情。

為什么給你的伴侶空間很重要？

你用它來給自己時(shí)間冷靜下來，反思和計(jì)劃當(dāng)你再次和你的伴侶交談時(shí)要說什么。

你也用它來給你的伴侶時(shí)間做同樣的事情。

通過給對方空間，你正在努力平息事情，確保你們的關(guān)系不會(huì)結(jié)束。

吵架后給你的伴侶空間，讓他們有時(shí)間反思所發(fā)生的事情，也讓他們有時(shí)間想念你，并意識(shí)到他們是多么愛你。這一點(diǎn)很重要，因?yàn)橛行┣閭H陷入了糾結(jié)于爭吵和糾結(jié)于細(xì)節(jié)的陷阱。

如果你想確保你們的關(guān)系不會(huì)在吵架后結(jié)束，你需要給你的伴侶時(shí)間冷靜下來，并意識(shí)到他們所錯(cuò)過的東西。

什么時(shí)候你不應(yīng)該使用3天規(guī)則

如果你想在吵架后平息矛盾，3天規(guī)則可能真的很有幫助。然而，這并不總是最好的主意。

如果你有一場基于誤解的普通爭吵或爭論，這條規(guī)則很有用。

然而，如果你們發(fā)生了嚴(yán)重的爭吵或涉及到虐待，這并不總是有用的。

在這種情況下，你需要忘記這條規(guī)則，并立即尋求幫助。給自己時(shí)間冷靜下來很重要，但你也需要尋求幫助。

如果你被你的伴侶虐待了，你不應(yīng)該在尋求幫助之前等待。你應(yīng)該盡快與求助熱線取得聯(lián)系。

結(jié)論

3天規(guī)則是一個(gè)建議，旨在幫助情侶解決爭吵，并在吵架后做出補(bǔ)償。

你用它來給自己時(shí)間冷靜下來，反思發(fā)生的事情。你也用它給你的伴侶時(shí)間做同樣的事情。

這條規(guī)則的目的是幫助情侶在吵架后平息事態(tài)，確保他們的關(guān)系沒有問題。

通過遵循3天規(guī)則，你可以確保你在吵架后不做任何沖動(dòng)的事情。你可以利用這個(gè)規(guī)則來確保關(guān)系仍然健康，并且你們都致力于此。

然而，這條規(guī)則并不總是有幫助。在某些情況下，時(shí)間不足以解決你們的問題，這就是為什么菲兒強(qiáng)烈建議與專業(yè)的情感咨詢師交談，以幫助你和你的伴侶解決問題。

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