從早起開始，習慣與成功只差一步？

早起是一種做事有計劃、節(jié)奏和紀律的表現(xiàn)。在快節(jié)奏的生活中，很少有人能養(yǎng)成早起的習慣，如果你能做到，那就能夠體會到早起帶來的好處。

提高工作效率

早起會讓大腦更為清醒，神經(jīng)元處于空白狀態(tài)，專注力集中。這會讓你在工作中更為高效，更快速地完成任務。另外還能利用多出來的時間來學習、看書或者做一些健身等等正向的事情。

提升身體健康

早起可以讓你避免嗜好、習慣或者任何一種形式的身體欲望，消除身體養(yǎng)生的重壓，有助于身體健康。還有更多其他的益處，比如可以讓你在身體上做一些 exercise 以加強體力，同時還讓你對任何疾病提前有所預防的認識。

讓更加開朗

早起使我們的心態(tài)變得更加清醒，可以幫助我們更加樂觀地面對每一個新的一天。在早期，我們思考的問題也百無禁忌，思路比較清晰明了，在這樣的狀態(tài)下學習、工作等都更加投入和舒適。更加開朗的態(tài)度可以給他人以及你自己帶來一系列的心理健康益處。

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